发现老公婚内出轨，对每个妻子来说都是一个巨大的打击。面对这样的困境，如何妥善处理，既保护自己的权益，又尽量减少对孩子和家庭的伤害，是每位妻子都需要认真考虑的问题。以下是上海婚外情取证一些建议，希望能帮助你度过这个难关。
首先，保持冷静和理智至关重要。尽管内心可能充满愤怒和痛苦，但情绪化的行为往往只会让事情变得更糟。尝试深呼吸，让自己冷静下来，以便更好地处理这个问题。
接下来，收集证据是必不可少的步骤。这些证据可能包括通话记录、短信、微信聊天记录、电子邮件等，能够证明你丈夫的出轨行为。同时，也要注意保护自己的隐私和安全，避免在收集证据的过程中受到更多的伤害。
在掌握了一定证据后，你可以考虑与丈夫进行坦诚的对话。在这个过程中，要注意控制自己的情绪，避免指责和争吵。尝试倾听他的解释和想法，了解他出轨的原因和动机。同时，也要清晰地表达自己的感受和期望，让他明白你的立场和底线。
如果丈夫愿意回归家庭，并且你们之间还有感情基础，那么可以考虑寻求专业的婚姻咨询帮助。婚姻咨询师可以帮助你们分析问题的根源，找到解决问题的方法，重建信任和感情。
然而，如果丈夫不愿意回归家庭，或者你们之间的感情已经无法修复，那么离婚可能是一个不得不面对的选择。在这种情况下，你需要寻求律师的帮助，了解离婚程序和相关法律规定。同时，也要关注自己的财产权益和子女抚养权问题，确保自己的利益得到最大程度的保障。
除了法律层面的处理，心理调适也是非常重要的。出轨事件对妻子的心理创伤可能很大，因此寻求心理咨询师的帮助是很有必要的。心理咨询师可以帮助你处理负面情绪，减轻心理压力，重新找回自信和生活的动力。
此外，关注自身的成长和发展也是非常重要的。你可以参加一些兴趣小组或社交活动，结交新朋友，拓展自己的社交圈子。同时，也可以投入更多的时间和精力在事业或学习上，提升自己的能力和价值。
最后，不要忘记给自己一些时间和空间来疗愈伤口。这个过程可能会很漫长和痛苦，但请相信时间会慢慢冲淡一切。在这个过程中，你可以尝试一些放松和舒缓压力的方法，如冥想、瑜伽、旅行等。
总之，发现老公婚内出轨是一个巨大的挑战，但也是一个成长和改变的机会。通过冷静处理、收集证据、坦诚对话、寻求专业帮助以及关注自身成长和发展，你可以逐渐走出这个困境，重新找回属于自己的幸福和尊严。
参考资料：http://www.shzhent.com/news/254.html